Vaneændring og vægttabsforløb med Michelle – 1:1 online forløb

8 ugers forløb med Michelle

Dette får du på forløbet:

• 60 minutters online-opstartssnak
• Deltagelse på next level camp: En 8-ugers camp, som foregår på MK Universet appen, hvor vi har samlet al vores viden om hvordan du opnår en varig succes med et vægttab.
• 85 mættende og lækre opskrifter
• Læring om hvordan du selv bliver en mester-kok i det sunde, slankende køkken.
• Viden om MK principperne
• En liste over måltider du kan indtage, når du kun har 15 minutter til at lave mad eller er på farten.
• Redskaber til hvordan du overbeviser din hjerne om, at det er en god idé at ændre livsstil til dage hvor motivationen er lav
• Viden om træning
• 6 træningsvideoer som du kan udføre hjemme eller i fitnesscenteret.
• En pep-talk hver dag på din Next leve camp
• Målingsredskab som hjælper dig med at holde øje med din fremgang
• Mulighed for at skrive mails med spørgsmål på alle hverdage
• Ugentlig status på mail for at høre hvordan det går og om noget skal justeres
• Midtvejs-online-samtale
• En afslutnings-online-samtale,  hvor du bliver pakket på til at kunne tage næste skridt i din nye livsstil helt på egen hånd.

Om Michelle

Født i 1984, mor til  Viggo fra oktober 23 og bonusmor til laurits fra november 17.

Jeg har altid haft en stor interesse for sundhed og vægttab. Jeg kom på min første slankekur som 8 årig, fordi sundhedsplejersken mente jeg var for tyk og sagde til mine forældre at jeg skulle tabe mig. Inden da vidste jeg godt at folk så på mig med de øjne, da jeg var blevet drillet med jeg var tyk i 2 år.

Jeg har haft yo-yo vægt i mange år i mit liv og føler jeg er danmarksmester i slankekure. Der er ikke den kur, som jeg ikke har prøvet i mine teenageår og start 20’ere i håbet om at tabe mig:  Vægtvogterne, vægtkonsulenterne, nupo-kur, blodtype diæten, suppekuren, spis efter din blodtype, den med 10 bananer om mandagen og 2 kilo tomater om tirsdagen, atkinskur, max 30% fedt kuren, rugbrødskuren, Rigshospitalet stofskiftekur (som intet havde med Rigshospitalet at gøre) osv osv.

Min overvægt har fyldt alt for meget i mange af de år jeg har levet. Enten sultede jeg mig selv eller også overspiste jeg og skammede mig noget så frygtelig over det bagefter og følte jeg skulle straffe mig selv ved at forsøge at sulte mig selv eller starte på en ny kur.

Det var først efter jeg havde læst en bachelor i Idræt fra Århus Universitet, taget supplerende fag på kandidatuddannelsen på Human ernæring og været selvstændig i et par år at jeg begyndte at finde en anden vej til et varigt vægttab, som ikke føltes som en slankekur.

Jeg begyndte at udvikle MK principperne ud fra det formål at os der elsker mad, skal kunne indtage nogle velsmagende og meget mættende måltider, som hjælper os med at komme ned i vægt uden vi føler vi er på kur. Og træning skal være noget vi gør fordi vi vil passe på os selv, noget som er overskueligt og kan udføres hjemme og ikke ses som værende en straf for at vi har spist noget kalorierigt som skal forbrændes.

Jeg har en stor passion for at hjælpe den enkelte med at få succes med et vægttab, som kan fastholdes på den lange bane. Hvor jeg hjælper dig med at knække koden på de udfordringer som du møder i din hverdag, som spænder ben for at du kan komme i gang med at opleve en succes i vejen mod en sundere livsstil med færre kilo på kroppen.

For hvis der er en ting, som jeg ikke ønsker for andre så er det at skulle gennemgå den kamp og de mange nederlag, som jeg selv har oplevet i min vej mod af få en krop som jeg er glad for, og en hjerne som endelig kan finde ud af at sige stop efter et stykke kage uden overhovedet at tænke på at tage stykke nummer 2..eller 3….eller 4.

Min mission er, at du skal lande et sted hvor du får ro omkring dine tanker omkring mad og har det rart med dig selv og nå i mål med dit vægttab.