Vaneændring og vægttabsforløb med Josefine – 1:1 online forløb

8 ugers forløb med Josefine

Dette får du på forløbet:

• 60 minutters online-opstartssnak
• Deltagelse på next level camp: En 8-ugers camp, som foregår på MK Universet appen, hvor vi har samlet al vores viden om hvordan du opnår en varig succes med et vægttab.
• 85 mættende og lækre opskrifter
• Læring om hvordan du selv bliver en mester-kok i det sunde, slankende køkken.
• Viden om MK principperne
• En liste over måltider du kan indtage, når du kun har 15 minutter til at lave mad eller er på farten.
• Redskaber til hvordan du overbeviser din hjerne om, at det er en god idé at ændre livsstil til dage hvor motivationen er lav
• Viden om træning
• 6 træningsvideoer som du kan udføre hjemme eller i fitnesscenteret.
• En pep-talk hver dag på din next leve camp
• Målingsredskab som hjælper dig med at holde øje med din fremgang
• Mulighed for at skrive mails med spørgsmål på alle hverdage
• Ugentlig status på mail for at høre hvordan det går og om noget skal justeres
• Midtvejs-online-samtale
• En afslutnings-online-samtale,  hvor du bliver pakket på til at kunne tage næste skridt i din nye livsstil helt på egen hånd.

Om Josefine

Født i 1993, mor til Konrad fra 2017 og Hugo fra 2023.

Jeg har en stor interesse for sundhed, og at hjælpe andre med at leve en sundere livsstil og til at få et sundere mindset. Jeg har en bachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i sundhedsfremme og formidling fra Københavns Professionshøjskole.

I mange år fyldte min egen vægt alt for meget i mine tanker. Først for 10 år siden, da jeg begyndte at følge MK principperne, oplevede jeg selv at komme ned i vægt, få succes med træning og få det godt i min krop. Det var her og gennem min uddannelse, jeg fandt ro i mine tanker om mad og krop. Jeg har altså selv været igennem hele processen og ved, hvor svært og udfordrende det kan være at begynde på en vane- og livsstilsændring. Min egen rejse har også lært mig, hvordan det føles at gå fra at træne og spise sundt, fordi jeg ikke brød mig om min krop, til at se træning og nærende mad som en energikilde – noget, jeg gør for at passe på mig selv og min krop.

Jeg brænder for at hjælpe dig med at få ro på dine tanker om mad og give dig en mere nuanceret forståelse af, hvad sundhed er og hvordan du kan opnå et vægttab på en bæredygtig måde. Mit fokus er på alt det, du kan tilføje til din livsstil, i stedet for restriktioner eller hvad du ikke må. De sidste 8 år har jeg arbejdet hos MK og har flere års erfaring med individuel vejledning. Jeg vejledning altid udgangspunkt i dig og din hverdag, så du får succes med dit ønskede vægttab, gennem vane- og livsstilsændringer, som du kan fastholde – også på den lange bane.

Mit store ønske er, at du skal nå dertil, hvor du føler dig godt tilpas i din krop, får mere ro i dine tanker, og endelig når dit vægttabsmål.