MK online camp - start den 31. marts 2025

4 ugers kick-start vægttabscamp:
mere energi, mindre mavefedt

En camp for dig der:

• Ønsker et vægttab
• Vil lære at lave mættende, kaloriefattigere og smagfulde måltider på kort tid
• Vil være en del af et unikt fællesskab
• Ønsker at få mere energi

Vi starter mandag den 31. marts, men allerede i weekenden inden, skal du sætte lidt tid af til at læse materiale og gøre dig lidt mental klar på opstart af 4 uger, hvor du giver dig selv fokus. 

Vi lever i en hverdag, hvor tid er en mangelvare, og den, som ofte kommer til sidst på vores prioriteringsliste, er os selv. Så der står vi, +5 år efter vi har født, og taler stadig om, at vi en dag gerne vil tabe de graviditetskilo. Men vi prøver dog alligevel nogle gange om året at gå i gang og har sat 10 punkter op med ting, vi må og ikke må, og før vi får set os om, kan vi slet ikke overskue at leve på den rigide måde, vi har opstillet for os selv. Så vi giver op.

Kan du nikke genkendende til noget af ovenstående? Og har du et ønske om at gøre noget godt for dig selv og få en krop du har det godt i og som kan holde til hverdagens tempo? Så er denne camp noget for dig. 

Jeg kender til alt med manglende tid til madpakker, aftensmad, træning og ja, lad os bare være ærlige – egentlig også det manglende overskud til nærværet med familien i løbet af hverdagene. Jeg har selv været der, og det er virkelig ikke et fedt sted at opholde sig i for lang tid. Det slider for meget på ens energi og kropsbevidsthed. 

Derfor er denne camp en camp for dig som inderligt ønsker et vægttab, men hvor det er holdbart på den lange bane. Hvor du ikke blot skal spise på en fanatisk måde i 4 uger og sige nej til al socialt, men faktisk både kan tage ud og spise med vennerne og vide, at du har gang i at gøre noget godt for dig selv og få succes med dit ønskede vægttab. 

I august 2024 begyndte jeg selv et vægttab. Jeg var så træt af at jeg ikke kunne passe noget af mit gamle tøj 10 måneder efter fødslen og bestemte mig for at starte på mit vægttab da Viggo ikke gad amme mere. Ud over at kiloene lige så stille begyndte at forlade min krop, steg mit energiniveau og og det samme gjorde en ny viden: en viden om hvordan man skal få en sund og slankende kost samt træning presset ind i en kost med små børn og fuldtidsarbejde. De tricks jeg har gjort brug af vil jeg glæde mig til at give videre sammen med den viden jeg dels har fået fra min uddannelse fra Idræt på Århus Universitet, hvor jeg har læst en bachelor, samt fra kandidatuddannelsen fra Human ernæring, hvor jeg dog aldrig fik skrevet mit speciale, da arbejdet tog over. 

Siden den dag i 2010 hvor jeg droppede ud af Human Ernæring har jeg haft tusindvis af skønne mennesker i vejledning og på vægttabscamps, og jeg glæder mig simpelthen så meget til at skulle starte en forårs-vægttabscamp op lige om lidt. Det bliver fedt!

Det får du på campen: 

Et 4-ugers onlineforandringsforløb, inkl. 3 x manualer med alt den viden, du skal bruge for at få et succesfuldt camp-forløb.

• Du får en manual der giver dig indblik i tankegangen bag MK principperne.
• Du får en 4-ugers madplan fyldt med skønne, slankende opskrifter, med masser af smag og grøntsager, og hvor du selv kan bytte opskrifter ud, så det passer til dig og din evt. familie.
• Du får en manual med et 4-ugers træningsprogram med både cardio- og styrketræning, som du kan lave hjemme på stuegulvet eller i træningscentret. Styrketræningsprogrammerne modtager du også som video, så du kan træne sammen med Michelle og de andre MK trænere.

Desuden får du:

• Et digitalt fællesskab i en lukket Facebookgruppe, som du modtager linket til, så snart du tilmelder dig vægttabscampen. Her kan alle medlemmer motivere og inspirere hinanden.
• 2 x videoer i Facebookgruppen om ugen fra Michelle, der kommer med gode råd.
• Unik mulighed for at få vejledning af Michelle og Josefine, som har været en del af MK teamet i 8 år, 3 x om ugen.
• En mail hver dag i alle 4 uger med peptalks og inspiration til din nye, sunde livsstil, samt tips til hvordan du får succes med at ændre vaner.

Obs! Principmanualen og peptalks vil være de samme, hvis du tidligere har deltaget på en on-the-go eller online camp. 

Inden startskuddet lyder:

• Onsdag den 26. marts bliver de 3 x manualer uploadet i Facebookgruppen samt du vil modtage et link i en mail til at downloade manualerne. Herfra kan du downloade al materialet og begynde at forberede dig på den forandring, der snart skal ske i dit liv.
• Du behøver ikke have facebook for at deltage, men det vil være herinde al fælleskabet er og hvor man kan stille spørgsmål.

Læs mere om MK Camps her:  https://mkuniverset.dk/camps/

NB! Denne almindelige MK online camp foregår ikke i MK Universet-appen.

OBS! Hvis I tilmelder jer 2 deltagere sammen, så skal deltager 2's navn og e-mail skrives ind, således personen også modtager alt materialet.