MK Bootcamp 6:1 lev det søde liv med faste 1 dag om ugen

Udsolgt i min shop, men kan købes her: SAXO Webshop

Sådan faster du: en dag om ugen spiser du kun en god portion morgenmad, og resten af dagen må du kun få væske. Morgenmaden skal være rig på proteiner, fordi proteiner holder dig mæt i længere tid. 

Hvorfor faste? Faste er en effektiv måde at kickstarte et vægttab, og det er faktisk nok at faste en enkelt dag om ugen og så stadig tabe sig. Michelle har haft flere af sine bootcampere på faste, og de har på meget kort tid opnået rigtig gode resultater og har tabt helt op til 9 kilo på 5 uger. 

Ugens øvrige dage følger du nogle enkle kostråd,som stadig efterlader plads til fest og flødeboller. 

Bogen indeholder både opskrifter til fastemåltider og måltider til resten af ugen. - Også de ekstra gode sager samt forslag til drinks, når du faster, så du ikke bliver træt af vand. Vil vi tabe os, kommer vi ikke udenom at skulle motionere. Derfor er der i bogen også træningsprogram til de dage, hvor du ikke faster efter devisen: det skal ikke nødvendigvis være lang tid, men det skal være effektivt.