LØBEPROGRAM TIL
HALVMARATON

Hvis du er så sej, at du allerede har gennemført både vores 0-5 km og 5-10 km løbecamps, så er du måske klar til en ny udfordring: Dit første halvmaraton.

Vi har lavet et løbeprogram, som sikrer, at du om 12 uger kan løbe et halvmaraton. I programmet finder du alt den information, du har brug for i forbindelse med at forberede dig på og løbe et halvmaraton.

Dette program indeholder et 12 ugers (PDF)  løbeprogram til halvmarathon og 6 forskellige styrketræninger.

Du skal løbetræne 3 gange om ugen, og kan derudover vælge at styrketræne 1-2 gange om ugen.

Hvis du er medlem af Klub MK er programmet inkluderet i dit medlemskab.