Løbecamp - Løb en hurtigere 5 km på 8 uger

Vi har lavet denne løbecamp til dig, der pt godt kan løbe min. 5 km uden pause, men som ønsker at få mere fart i benene og skære 2-5 min. af din nuværende 5 km tid.

Juletilbud:  Brug koden JUL20 i betalingsoversigten for at indløse din rabat.

Du skal løbetræne 3 gange om ugen, hvor træningerne varierer mellem intervaltræninger, tempoture og langsomme, længere ture. Derudover kan du styrketræne 1-2 gange/ugen, hvis du har tiden dertil.

Du får altså et komplet 8 ugers program, hvor jeg guider dig gennem alle dine træninger dag for dag – uge for uge.

I campen får du derudover en masse viden om løb, hvilken løbetype du er, hvad du skal være OBS på for at holde motivationen og selvfølgelig hvordan du undgår skader.

Ved løbetræningerne skal du blot tage dine hørebøffer i ørene og så fortæller jeg ellers, hvornår du skal løbe, gå, sætte tempoet op eller spurte. Alt imens du kan lytte til din yndlingsmusik eller – podcast. Så du ikke skal huske på noget som helst, men blot kan få en timeout fra hverdagens rul og gøre noget godt for dig selv.

Ved styrketræningerne har jeg og 2 andre trænere lavet styrketræningsvideoer, så du blot skal trykke på PLAY og så kører vi alle træningerne med dig. Du får også et par yoga videoer, hvor Cathrine kører yogatræningen med dig.

Når de 8 uger er gået skal du ud på din løbetest og se hvor meget hurtigere du er blevet på 5 km ruten. Du får selvfølgelig et diplom, når du har udført din test.

Når campen er ovre bliver du ved med at have adgang til den og kan derfor bruge alle træningerne igen og igen.

Campen starter en søndag, men første løbetræning er dog en mandag.

Det eneste du skal bruge for at kunne gennemføre vores 8-ugers løbecamp er et par løbesko, en træningsmåtte og en lyst til at kunne løbe 5 km i et hurtigere tempo end du kan nu.

Jeg håber vi ses!

OBS! Løbecampen tracker dit løb via. din telefons GPS, og den kan ikke bruges til løb på løbebånd. Løbecampen skal bruge internet for at bruge din telefons GPS.