4 ugers forvandlingscamp

4 ugers forvandlingscamp

299,00 kr
Denne e-bog er bygget op på samme måde som vores online camps og indeholder derfor den træning, kost og viden, som MK online campere får. Bogen er bygget op om at komme af med mavefedtet, få mere energi og overskud samt få mere kendskab til, hvordan man kan træne og lave sund mad på max. 30 min.

E-bogen er god til dig, som gerne vil klare en forvandling selv eller, som ikke har tid eller mulighed for at være med på en online camp.
E-bogen indeholder 4 ugers kostplan, nye opskrifter og et 4-ugers træningsprogram med både konditions- og styrketræning. Styrketræningen kan laves hjemme på stuegulvet.

Opskrifter i e-bogen:

Morgenmad
All day pandekager
Chokomüesli
Cremet skyr med bærmos
Grøn power-smoothie
Blåbær kræs-smoothie
Chiaskyrgrød
Low carb-proteinboller
Overnight oats
Pæregranola
Sød kartoffel-pandekager
Æggemuffins

Frokost
Champignon & forårsløg-omelet
Peberfrugt & spinat-omelet
Aubergineruller
Falafelvafler
Favoritbuddhabowle
Kålkaos
Makrelmad
Mættende madmuffin
Avocado-alternativer
Kikærtekræs
Æg i alle afskygninger

Snacks
Lemon matcha-latte
Bullet proof coffee
Choko smoothie
Grønne æggesandwich
Hurtige eftermiddagssncaks
Kokosskyr med knas
Proteinstykker
Kill your cravings
Kokosbomber
Søde snack-muffins

Aftensmad
Blomkål & kylling
Blomkålspizza
Chili con carne
Green scramble bowl
Grøn suppe
Hokkaidofritter
Pad thai
Portobello-burger
MK sushi
Vegetarbøf med spejlæg

Dessert
Banan-choko bites
Bounty sandwich
Coconut choko raw cake
Mokka-bønne brownie
Nutella mousse