MK's slankende kostplan

Hvornår har du sidst gjort noget godt for dig selv? Prioriteret dig selv, ændret på de vaner, der irriterer dig grænseløst, og som hiver al god energi ud af dig? Det er med stor sandsynlighed længe siden. I hvert fald hvis du er ligesom de fleste danskere, som har travlt med at gøre en masse gode ting for andre og sætter dig selv til sidst.

Med denne kostplan vil jeg give dig glæden ved at få din egen krop tilbage, og vise dig, at du godt kan tabe dig på en behagelig måde. Hvor du fylder dig med smagfulde måltider, som er simple at lave, og hvor ingredienserne kan købes i et supermarked.
Derudover har mit team og jeg skrevet en del om, hvad du helt konkret kan gøre for at lykkes med at ændre på dine knap så hensigtsmæssige vaner og få et succesfuldt og holdbart vægttab. Vi ved af erfaring, at det til tider kan være svært, men med de rette redskaber, er det muligt. Disse redskaber får du i denne kostplan.

Kostplanen indeholder over 38 opskrifter, hvor vi har taget hensyn til, at du har en travl hverdag uden oceaner af tid til at stå i køkkenet. Derfor tager opskrifterne i gennemsnit kun 30 minutter at lave.
Kostplanen er opbygget således, at du hver dag i 4 uger får et bud på, hvad du kan spise. Men som vi også skriver i kostplanen, kan du bytte rundt på måltiderne, lige så tosset som du ønsker.

OBS! Dette er en revurderet udgave af vores gamle kostplan, som hed ”MK’s 4-ugers kostplan – nu mere simpel”. Meget er sket de sidste år, og vi er blevet klogere. Derfor har vi opdateret al indholdet i kostplanen, skrevet mere til og tilføjet flere og helt nye opskrifter til denne kostplan. Men hvis du har den i forvejen, vil du støde på enkelte gengangere opskriftsmæssigt.

Opskrifterne: